La doctora Odile Fernández presenta su libro "Hábitos que te salvarán la vida" que nos ofrece una guía práctica para prevenir enfermedades como la inflamación, el cáncer, la depresión, las migrañas, la obesidad, las alergias alimentarias, los trastornos de la microbiota o las enfermedades autoinmunes.
¿Podemos prevenir las enfermedades, tan solo al cambiar algunos hábitos de nuestra vida diaria? ¿Cómo nuestro cuerpo nos indica cuando algo no anda bien con nuestra salud? Estas son solo algunas de las interrogantes que la doctora Odile Fernández nos presentan en este magnífico libro, el cual es una guía clara, simple y muy completa para que aprendas a prevenir las patologías más preocupantes que pueden dañar tu salud.
Se trata de un libro de 288 páginas, en la que la autora explica de forma precisa y muy clara lo que debes hacer para que evites el cáncer, las inflamaciones, las migrañas, la obesidad, la depresión, las enfermedades autoinmunes y los trastornos de la microbiota.
Por lo tanto, es una guía enriquecida para que identifiques los hábitos que, sin darte cuenta, te van enfermando día a día, con la intención de que corrijas los que debes y obtengas una salud fortalecida a través de pequeños hábitos de vida.
LEER MÁSHábitos que te salvarán la vida: aprende a controlar los picos de azúcar.
La doctora Odile Fernández explica que los picos de azúcar son asesinos silenciosos que controlan los estados de ánimo y dañan nuestra salud, por lo que es necesario aprender a comer bien para aumentar la energía y disminuir el riesgo de enfermedades.
Este es un libro revolucionario que recopila una serie de consejos útiles para ganar salud y retrasar la vejez. La autora nos lleva por un viaje para conocer el papel de la glucosa en nuestro cuerpo y cómo controlándola disminuimos los riesgos de las enfermedades más graves para el ser humano.
¿Qué hace la glucosa en el organismo?
Esta es la principal respuesta que la doctora da en su libro, ya que la glucosa se genera directamente en las mitocondrias y es el componente principal de la energía en el organismo.
El detalle es que no todo el tipo de azúcares que consumimos es beneficioso, por lo que la autora explica con ejemplos, recetas y hasta con patrones de vida, la forma correcta de alimentarse y los hábitos que debes seguir para que tengas una vida más plana y saludable, sin que esto se traduzca en grandes sacrificios.
Una historia de vida contada por la misma autora.
La doctora Odile Fernández tuvo su propia lucha contra el cáncer, por lo que se dedicó a investigar los hábitos que debía poner en práctica para salvar su propia vida. Por eso, este libro es una especie de diario en el que ella misma les regala a los lectores cada una de las alternativas saludables que deben poner en práctica para estar sanos y activos.
A lo largo de las 288 páginas, ella detalla menús saludables, recetas, horarios de rutinas, hábitos de descanso y sueño y otras alternativas que a veces las personas pasan por alto y que es parte fundamental de una buena salud.
Nuestra opinión final sobre el libro “Hábitos que salvarán tu vida”.
Esta es una obra que se debe tener en cada familia para educar a sus miembros sobre los hábitos que pueden ayudarle a tener una vida más plana y saludable. Además, la doctora Fernández usa una narrativa simple, prolija y fácil de entender, en el que hasta pone ejemplos de la vida diaria para que el lector sepa muy bien por dónde empezar y por qué debe hacer cambios importantes en su vida.
Es una lectura que enseña, pero que no es pesada y hasta te provoca empezar de una vez a hacer esos cambios que necesitas para ser 100% sano y activo.
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